Como ejercitar el Mantra OM:

Preferentemente sentados, con las manos en plegaria, nuestros ojos cerrados y concentrados en el entrecejo, repetiremos tres veces consecutivas el sonido primordial OM. Nuestra inspiración debe ser completa al cargar, y todo el aire sale vocalizando a la vocal "O" en forma sostenida. En la parte final cerramos con el sonido nasal de la letra "M".

Efectos mentales y fisiológicos:

Nuestra caja craneana vibra al son del Mantra al igual que nuestro pecho, éstas vibraciones sonoras relajan el sistema nervioso, estimulando a la consentración y generando un vínculo de comunicación con nuestro mundo espiritual.